武汉患者如何有效提升免疫力来控制防止白癜风呢?
文章来源:武汉北大白癜风医院 发布时间:2019-08-11 17:14
白癜风的病因很多,但是据临床发现,白癜风和免疫力下降有着直接的因素,同时免疫力低也会诱发其他疾病的产生,因此,对于白癜风患者来说,提升自身免疫能力就显得格外重要。那么,如何有效提升免疫力来控制防止白癜风呢?下面跟着武汉北大白癜风医院医生了解一下。
如何有效提升免疫力来控制防止白癜风呢?
一、保持充足的睡眠:
长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,容易诱发或加重白癜风。成人每天睡眠时间应为7小时左右,30岁以下的青年人8小时,老人不能低于6小时。同时,睡眠环境要温度适宜、黑暗、安静。
二,常喝益生菌乳品:
每天喝一些含有益生菌的酸奶或吃一些酸奶酪,能增加肠道内“好”细菌的数量,提高机体免疫力和抗病能力。》》》推荐阅读:武汉北大白癜风医院医生介绍白癜风患者吃柠檬的危害
三,多喝水可加蜂蜜、姜糖:
蜂蜜中的抗氧化剂有助提高免疫力;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用,促进免疫系统健康。
四,适度晒太阳:
白癜风患者宜选择紫外线低强度时间适度,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。此外要注意每次晒太阳时间不超过半小时,晒完轻轻按摩,清心安神、舒缓疲劳。
五,每周坚持锻炼:
运动能提高心脏泵血功能,使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议每周保持3~5天运动,每次30分钟左右,白癜风患者以步行6000步左右、骑车、打羽毛球、游泳、瑜伽等运动为佳。
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