白癜风削弱了患者的健康皮肤和心灵，破坏面容严重，挫伤了人的精神，影响正常的生活，婚姻，工作和社会交往，其病因、病理复杂，治疗难度大，严重影响病人的生活质量。对于每个人，特别是白癜风易感人群，应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤。要想杜绝白癜风来找茬就要做到有病早治，没病先预防。但目前对于本病的预防还未普遍被人们所重视，发病之前，人们也不知道应该怎么样去预防它。

   如何科学预防白癜风？下面武汉北大白癜风医院专家，针对科学预防白癜风的方法提出了一下几点：

  1、平日里应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，如瘦肉、蛋、各种动物内脏、牛奶、丝瓜、茄子、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。少吃含维生素C类的食物，如橘子、山楂、猕猴桃、西红柿，辣椒、香菜、韭菜等。与此同时要减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15--30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，和含铅的食品。

  2、减少自呼吸道吸入的有害物：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步、练功等活动。

  3、要重视心理素质的修养，学会调适异常情绪，解除心里矛盾和压力。保持良好的精神状态，心平气和，减少不良情绪的刺激。注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。如果长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。

 4、减少有害物的接触：尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，经常性接触的工作人员，要作好劳动防护措施。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风三个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。

 5、平日里穿衣应注意衣服宜宽大适身，尤其内衣、内裤、乳罩不可过紧、腰带宜松。

 6、减少紫外光的辐射：应尽量避免阳光的直射，长时间暴露在强光下可遮掩或涂防晒霜。