现在白癜风是一种比较喜欢发作的疾病，它这种疾病主要出现在年轻人的身上，这让很多爱美的朋友们都十分苦恼，因为白癜风的发生让自己没有了美貌，那么我们跟着武汉北大白癜风医院医生一起来看看青少年应该如何预防白癜风这种疾病的发生。

　　养成良好的膳食习惯

　　过度的挑食、偏食会因为营养素摄入不足而引起身体代谢的失调，导致白癜风等疾病的发生。青少年要养成良好的膳食习惯，按时用餐、少吃零食，调整好膳食比例。可多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等;适量补充富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。另外，注意饮食卫生对于预防白癜风也是很重要的。

　　坚持体育锻炼，增强体质

　　白癜风疾病是一种色素脱失型疾病，很多时候会因为患者免疫力低下，自身营养缺少，从而导致身体内部机能异常，最终诱发出现白斑现象的。青少年正值成长高峰，合理饮食，多参加体育运动，坚持锻炼身体，增强体质，可以有效提高人体自身免疫力。合理的体育活动、健身等活动也有利于消除学习、考试等带来的消极情绪。》》》推荐阅读：儿童白癜风的症状有哪些?

　　学会心理调节，养成积极向上的精神状态

　　医生表明，当长期处于压抑的情绪状态时，很有可能会造成内分泌紊乱和免疫功能失调，从而影响到了黑色素的生成，引发白癜风。青少年面临着繁重学业的压力，很多孩子都会长期处在精神紧张，压力繁重的状态。青少年要学会心理调节，排遣心中积压的负面情绪，如向家长朋友诉说心事，多参加课外体育、劳动，建立劳逸结合的学习方式等。家长朋友们也要多关心孩子，经常性的开导，也可以发掘孩子的兴趣爱好，培养孩子一种舒缓心情的技能，如弹钢琴，跑步等，避免给孩子增加额外的心理负担。

　　避免环境及食品污染对身体的损害

　　随着人口的迅速增长和工业的快速发展,导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境,减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病,不让它有机可趁,青少年应采取一些有效的自我防护措施,避免减少有害物质对机体的损伤。

　　青少年需要规律的作息。

　　目前青少年长期处于熬夜学习的状态，若是长期如此，很容易就会导致血液中产生大量毒性黑素，破坏黑色素细胞，导致黑色素供给不足，无法完成新陈代谢，导致孩子的白斑发作。因此调节作息规律是非常有必要的。因此调节作息规律是非常有必要的。