白癜风一旦发生扩散，意味着我们的病情会加重，身体素质也会持续下降，身体免疫能力也将会变得很差。因此对于任何一个白斑患者，都应该针对白癜风扩散做好预防措施，相关的治疗和护理要做到位，避免白斑出现持续扩散，伤害我们的身体。下面我们跟着武汉北大白癜风医院医生来了解一下预防白癜风的措施有哪些!

　　一、注意膳食调节：

　　营养均衡失调、微量元素缺失是人体所需的营养没有跟上，就会导致身体的某些生理机能功能下降，身体的免疫力会逐渐降低，进而引发白癜风或者使病情加重。因此患者在平时一定要注意自己的饮食营养，对微量元素的摄入要均衡。同时患者一定要注意对维生素C、辛辣刺激性食物的摄入，这些都可能引起白斑扩散。

　　二、注意调节情绪：

　　因为白斑出现在人体的暴露部位，严重者会出现一些的心理问题。因此，建议大家在平常生活中要做适当的锻炼，这样不仅能够提高自身的免疫力，还能使自己的心理压力得到舒展，降低精神压力，缓释紧张的心境，要经常维持乐观，积极，轻松的心理状态，这样才能有效的避免白癜风的扩散。》》》推荐阅读：武汉北大白癜风医院医生介绍经常熬夜对白癜风的危害

　　三、合理安排作息：

　　随着生活节奏的加快，人们的工作压力也随之增加，这就造成了很多的人们都加班、熬夜，严重的睡眠时间不足，长时间的加班会使人们的饮食不规律，生物钟紊乱，降低人们的免疫力和抵抗能力，这就会使病情加重，就会导致白斑面积增加。因此，患者一定要养成良好的生活习惯，合理的加班，保证充足的睡眠时间，积极锻炼身体，增加身体免疫力。

　　四、良好的睡眠质量

　　精神紧张，劳累，睡眠不好，这些都是可以引发白癜风的因素。有的人睡眠质量不好，也会导致出现白癜风，睡眠的质量对白癜风的发作是有一定的影响的。

　　五、出行注意

　　适当的晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，从而使肤色加深，有利于白癜风的治疗。但是在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，导致不利于黑色素的合成，所以，在夏天我们应避免阳光的爆晒。

　　六、注意不要出现伤口

　　白癜风患病期间，我们的皮肤上一定要注意不要出现伤口，这样才能防止白癜风发生同形反应。如刨伤、抓伤、手术切口、口晒、接种及有皮肤病等，可诱发与已存在的某一皮肤病相同的变化，即皮损)，应避免外伤和过渡摩擦。以免诱发其他部位出现白癜风症状。