青少年承担着繁重的学务，经常熬夜做功课和饮食不规律，所以更容易长白斑，因此青少年朋友要多加注意，加强对白癜风的预防。避免白癜风出现影响到自身的发展。那么预防青少年白癜风的方法?下面一起来看一下武汉北大白癜风医院医生的介绍。

　　一、舒缓精神压力

　　如果精神长期处在高压之下，如果人长期处在受刺激状态，容易使人产生紧张等不良的一些情绪，不良情绪对人体内分泌系统产生不利影响，导致机体平衡被打破，容易出现一些疾病，所以要学着调节自己的精神和情绪。

　　二、不要暴晒

　　虽然紫外线对人体黑色素合成有一定的好处，但是由于臭氧层破坏严重，到达地球的紫外线增多，对人体有害的辐射会增多，过度暴晒会引起皮肤炎症，也会损伤黑色素细胞，不利于黑色素的合成，终也会引起白癜风，所以在夏季要尽量避免阳光暴晒。

　　三、科学饮食

　　食物中含有很多人体必需的各种微量元素，如果这些微量元素缺乏容易是人体产生不良反应。所以，生活中要合理膳食，均衡补充各种营养，保证微量元素均衡，对于预防白癜风有很好的效果。》》》推荐阅读：白癜风常见的危害有哪些?

　　四、加强锻炼，增强免疫力

　　现在青少年面临的学习压力比较大，常常会忽视日常的锻炼，有很多青少年朋友会处于亚健康状态，这样就可能会给白癜风的出现创造机会，所以青少年日常要加强锻炼，这样可以有效的增强自身免疫力，预防白癜风发病。

　　五、避免环境及食品污染对身体的损害

　　白癜风患者要注意生活污染。人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。做到合理有效的预防白癜风。

　　六、小心皮肤外伤

　　小心皮肤损伤。外伤后瘢痕处可出现白癜风。可能是伤口部分神经纤维损伤所致，或机体处于高应激状态，使机体神经内分泌紊乱，减少黑色素分解代谢。在皮肤上形成白斑。